ヨーグルトダイエットはその名の通り、ヨーグルトを使ったダイエットの方法です。
ヨーグルトの中には乳酸菌が含まれていますが
このヨーグルトの中に含まれている乳酸菌がダイエットに効果があるといわれています。
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乳酸菌は腸の中に存在している善玉菌を増やす働きがあり、
これによって、便秘は解消されますし、カルシウムが吸収されやすく、
脂肪を分解する働きがあります。
脂肪が分解されるとこれがダイエットにつながるわけです。
ヨーグルトを食べれば、腸の働きも活発になります。
腸の働きが活発になればお腹の中にたまっている老廃物をすっきりと
体の外に排出できることになりますから
下腹が気になっていた人も効果があらわれてダイエットに成功できるといわれています。
乳製品はたくさん食べると脂肪が増えるという話を耳にしますが
ヨーグルトの中に含まれているカルシウムは、吸収されやすいので、
体にすぐに吸収されますからヨーグルトを食べたからといって
脂肪が増えるということはないようです。
それだけでなく、
逆に脂肪を分解する働きもヨーグルトにはありますから
ヨーグルトはとてもダイエット食品として効果のある食品だということがわかりますね。
食前に食べるのがヨーグルトダイエットのポイント
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