キャベツをだべればいいだけのダイエットです。
用意するキャベツは、６分の１個です。
ざく切りにして置きます。そして食事をする前にキャベツを食べます。
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このときはよくかむようにしてキャベツを食べて
１０分くらい時間をかけて食べます。
キャベツは生で食べるのですがもしもドレッシングなどをかけたい場合には、
ノンオイルのものを選ぶようにします。
キャベツダイエットに失敗しないためには、
タンパク質は１日に７０グラム以上は取らなければいけません。
そして主食のごはんは１日に２膳位食べるのが理想とされています。
キャベツダイエット中におやつが食べたくなったときには、
オレンジやリンゴなどの果物を食べるようにするといいでしょう。
そしてあとは、普段通り食事をすればいいのですが、
もっとキャベツダイエットの効率をよくさせたいと思っている人は、
砂糖や油を使った食事をあまり食べないようにしてダイエットを実行します。
また夜ごはんは８時までに食べることも心掛けると
キャベツダイエットがもっと効率よく成功するのではないでしょうか。
ご飯以外に主食を食べたいときには、
５枚切りのパンなら１枚、うどんなら１玉ならいいでしょう。
ただ最初は意気込んで頑張るのですが、
他の置き換えダイエット同様にアキてしまいます。
栄養的にも問題がありますし、極端にダイエットするのではなく、
軽い運動をうまく取り入れながら気長に取り組むのが、
結局長続きする秘訣なのかも知れませんね。
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