ダイエットに効果のある食品として有名な寒天と、
りんごを組み合わせることで相乗効果を期待して行うダイエットのことをいいます。
簡単なりんご寒天ダイエットのりんご寒天の作り方の紹介をします。
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用意するものはりんご2個、粉寒天8グラム、水600ｍｌです。
粉寒天は下準備無しで使えますから簡単です。
鍋の中に水を入れて粉寒天を入れて中火で煮ましょう。
煮立ってきたら弱火にしてから混ぜて2分煮ます。
そしてりんごは皮をむいておいて塩水につけておいておろします。
おろしたりんごをボウルの中に入れて
先ほど鍋で溶かした寒天を入れて一緒によく混ぜます。
そして混ざったものをバットやタッパーなどに入れて
粗熱が取れてからふたをして冷蔵庫で冷やせば完成です。
このりんご寒天は216キロカロリーととても低カロリーになっています。
このりんご寒天を食前に食べれば満腹中枢が刺激されますので
それ以降に食べる食事の量が自然に減っていくといわれています。
これがりんご寒天ダイエットです。
寒天は腹持ちがいいので、すぐにお腹がいっぱいになってしまうと思いますし、
食べやすいリンゴと組み合わせることで飽きることなく
りんご寒天ダイエットを続けることが出来ると思います。
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